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認識壓力源 × 掌握情緒管理的真正關鍵 #課程規劃

🎯 認識壓力源 × 掌握情緒管理的真正關鍵當我們在說「你壓力好大」時，往往指的不是事件本身，而是事件帶來的內在衝突——是你的身體、你的情緒、你的靈魂，正在叫你：請聽我說話。一、壓力的來源，是多面而潛藏的1. 物理性壓力源如寒冷、悶熱、噪音、擁擠環境，這些直接影響自律神經的外在條件，是最被忽視但日積月累侵蝕身體能量的因素。2. 生理性壓力源身體健康問題、荷爾蒙失衡、睡眠不足、疲勞、慢性發炎等，會直接影響情緒穩定性，進而造成認知偏誤與情緒失控。3. 社會性壓力源人際關係壓力、學業表現、工作競爭、角色衝突，是現代人最常見的壓力根源。4. 內在壓力源——你自己的標準與信念「我不能失敗」「我必須讓大家滿..