搜尋

劉軒 : 講述人生悲傷五個階段 #療癒轉化指南

💧 劉軒：人生悲傷的五個階段 × 情緒療癒轉化指南1️⃣ 看不見、不願意面對（否認 Denial）🌀 心情寫照：「應該沒事吧？」「我不想談這件事」「這不是真的」🔍 情緒特徵：對現實的不接受逃避情緒真相靈魂關機，暫時麻木💡 轉化技巧：✔ 練習覺察語句：「我承認這件事對我來說很難」✔ 書寫法：寫下你「不想面對的句子」→ 然後回問自己「為什麼不想？」2️⃣ 憤怒（Anger）🌀 心情寫照：「為什麼是我？」「他們怎麼可以這樣對我？」「我努力這麼久了，結果是這樣？」🔍 情緒特徵：能量爆發對他人、命運或自己的攻擊表面是火，底下是痛💡 轉化技巧：✔ 發洩安全出口：大聲喊叫於枕頭、運動、拳擊沙包✔ 書寫法：「..