課題分離 × 種子法則，讓你在靜心中看見清晰的人

🎯 課題分離：學會放下，不是冷漠，而是尊重

在阿德勒心理學中，有個非常實用的概念叫 「課題分離」。它幫助我們在人際關係中劃出界線，讓彼此更加尊重也更輕鬆。

👉 如何判斷「這是不是我的課題」？
看誰要承擔最終結果！

🔸 你女兒慧姐熱愛畫畫，她選擇畫什麼、怎麼畫，這是她的課題。你可以給予支持與材料，但不該替她決定畫風或主題。
🎨 ➤ 因為最後作品的成敗與滿意與否，是她要負責的。

🔸 你負責處理公司公關危機，這是你的課題。但投資人是否滿意、股價波動，那是他們的課題。
📉 ➤ 你只需做好自己該做的，不用為別人的期待綁手綁腳。

📘 阿德勒說：很多煩惱，來自我們插手了「不該管的事」。
學會課題分離，能讓你在親子關係、職場互動、婚姻溝通中更自在。

🧘‍♂️ 修行之路上的智慧指引：

課題分離 × 種子法則，讓你在靜心中看見清晰的人生 🌱

1️⃣ 修行方式是你的課題

你選擇冥想、閱讀經典、書寫覺察日誌，這是你的內在旅程。
堅持做下去，就是在種下自我提升的種子。
📌 別人的眼光與評論，是他們的課題，不需放在心上。

2️⃣ 修行過程中的困難也是你的課題

也許你發現自己靜不下來、思緒飄忽、情緒起伏。
這些不是錯誤，而是生命給你的「對話機會」。
你選擇調整、覺察、持續，就是種下堅韌與自我探索的種子。

3️⃣ 與他人交流，是彼此成長的緣份

其他修行者的建議、經驗、觀點，是他們的課題。
你所要做的，是從中「汲取適合自己的部分」，
這是種下開放與接納的種子，讓你的修行之路更順、更寬廣。

✨ 修行的本質，不在於走得多快，而在於你是否在「自己的路上」穩穩前行。
尊重自己的節奏，也尊重他人的道路，
你會發現心，越來越自由；人，越來越穩定；生活，越來越清明。

🌱 課題分離 × 種子法則：在家庭與職場都種下好果實

不必管別人怎麼想，只需專注種好你自己的種子 🍀

👩‍❤️‍👨 在家庭裡
💬 妻子玉軒決定如何布置家裡，是她的課題。
你選擇支持她的選擇，就是在種下「尊重」的種子。
這份尊重會在彼此之間開花結果——讓感情更深、更穩。

🎨 妹妹喜歡畫畫，她選擇參加什麼活動、怎麼發展，是她的課題。
你給予鼓勵與支持，就像種下「信任與肯定」的種子。
這份能量，可能讓她更有信心走得更遠。

💼 在職場上
🖥 你負責AI電商平台的規劃，這是你要承擔成果的課題。
你認真規劃、持續專研，就是在種下「專業與責任感」的種子。

👥 同事對你規劃的看法，是他們的課題，不必過度焦慮。
因為你不能控制別人的態度，但可以決定自己怎麼做得更好。

🎯 當我們明確自己的課題，並在其中播下善意、信任、努力與包容的種子，
就會在關係中減少摩擦，在人生中增加收穫。

🌱 種子法則 × 課題分離：種好你該種的，人生自然回應你

在職場、家庭、親子關係中，我們常感到困惑：
🌀 我該管到哪裡？該放下什麼？做了那麼多，怎麼反而煩惱更多？

或許，你可以用這兩個原則來整理你的關係與行動：

✅ 課題分離：

明確界定「什麼是你的責任，什麼是別人的人生」
📌 你專注自己的任務，對他人給予尊重與空間。

✅ 種子法則：

一切結果來自你所播下的「行為種子」
🌾 種下理解，就收穫信任；種下干涉，可能收穫衝突。

👩‍💼 職場中：
你做好自己的工作，是種下「專業與努力」的種子，未來收穫認可與機會。
但若強行干涉同事的工作風格，可能種下「對立與壓力」的因果。

👨‍👩‍👧 家庭中：
你尊重父母選擇的治療方式，給予陪伴不施壓，種下的是孝順與理解。
你給女兒慧姐空間畫畫，而非指導她畫什麼，就是支持與信任的種子。

🎯 結論：把注意力放回自己該做的課題，並種下善意、信任、尊重與耐心。
這樣的人生，不僅少了煩惱，也會一步步靠近幸福與圓滿。

🌱 課題分離 × 種子法則

讓你在靜心中，看見那個更清晰、更自由的自己 ✨

🔍 當你學會分辨：

哪些是你的責任，哪些該放手；
哪些話該聽進來，哪些不必在意。

💡 當你只專注種好屬於自己的種子——
☀️ 種下「接納」的種子，煩惱會少一些；
☀️ 種下「理解」的種子，關係會順一些；
☀️ 種下「堅持」的種子，心會越來越定。

🧘‍♀️ 靜心，不只是閉上眼，而是清楚知道：

「我選擇什麼，不選擇什麼；
我努力在哪裡，不強求在哪裡。」

📘 一場靜心修煉的關鍵，就是：
只種你該種的，不收你不該收的。
你會發現，越來越自由的，是心；
越來越清晰的，是你。